توت فرنگی ، ریواس و نارگیل

به نظر من ، نظر فروتنانه را ببخشید ، زمستان کاملاً مستلزم این است که ما برای دسر و برای صبحانه خرده ای درست کنیم. نه تنها قند کمی دارد و بسیار مغذی است ، بلکه ما را در داخل گرم می کند. در ماه های سردتر ، همیشه ایده خوبی است که به سمت گرم شدن ، خاک ، خوردن غذاهای تکه شده (در مورد سبزیجات ریشه ای ، سوپ ، فرنی و غیره بسیار فکر کنید) تمایل داشته باشید تا از هضم ما حمایت کند زیرا بدن ما برای گرم نگه داشتن ما کار می کند.

با روحیه صبحانه گرم ، اینجا گلدان های توت فرنگی ، ریواس و نارگیل من است. آنها فاقد گلوتن و بدون شیر هستند و حاوی نارگیل خوشمزه ، بادام و ترکیبی خوشمزه از ریواس و توت فرنگی هستند. اگر توت فرنگی وجود نداشته باشد ، می توانید به طور کامل بلوبری تهیه کنید.

6 سرور

عناصر

1 دسته ریواس (به قطعات 4 سانتی متری بریده شود)
900 گرم توت فرنگی تازه یا یخ زده (در صورت استفاده از یخ زده ابتدا آن را ذوب کنید)
2 قاشق غذاخوری آرد ساده GF
¼ فنجان آب

Crumble Topping:

1 فنجان نارگیل (خشک یا رنده شده)
40 گرم بادام
2 قاشق غذاخوری آرد ساده GF
نمک دریا را خرج کنید
¼ فنجان روغن نارگیل (دمای اتاق)
2 قاشق غذاخوری عسل

روش:

فر را روی 180 *گرم کنید.

ریواس ، توت فرنگی ، آرد و آب را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. مخلوط میوه را به 6 قابلمه سرامیکی تقسیم کرده و گلدان ها را روی کشوی فر قرار دهید. البته اگر قابلمه های جداگانه در دسترس نیست ، می توانید از یک ظرف متوسط ​​استفاده کنید.

برای پر کردن با همزن ، نارگیل ، آرد ، بادام ، نمک ، روغن نارگیل و عسل را با هم مخلوط کنید تا یک توده ایجاد شود. اگر شیر آب در دسترس نیست ، با خیال راحت بادام را با آرد بادام بپوشانید و مواد را از طریق انگشتان خود پردازش کنید (من نارگیل خشک را برای این گزینه تشویق می کنم).

روی گلدان ها را با مخلوط خرده به طور مساوی پر کنید.

روی قابلمه ها را با فویل بپوشانید و به مدت 35 دقیقه بپزید.

فویل را بردارید و 10 دقیقه دیگر بپزید تا بالای آن طلایی شود.

از گرم یا سرد بودن با بستنی یا یک نارگیل بزرگ دوست داشتنی یا ماست یونانی لذت ببرید. و البته بعدش کرم هست ..

وقتی این کار را می کنید ، لطفاً نظر خود را به من اطلاع دهید ، خوشحال می شوم نظرات شما را دریافت کنم. اگر به دنبال الهام بیشتر از زمستان هستید ، یازده تا از خوشمزه ترین غذاهای زمستانی را نادیده نگیرید.