تغذیه برای کودکان در طول امتحانات – متخصص تغذیه و رژیم غذایی


آب قبل از غذا و اثرات آن بنوشید

02-07-2019

سفیدی مو و تاثیر تغذیه مناسب

02-07-2019

در طول امتحانات به کودکان بدهید

امروز می خواهم در مورد تغذیه در امتحانات کودکان صحبت کنم. خوب ، در طول کنکور ، خانواده های زیادی درگیر این موضوع می شوند. بسیاری از کودکان می آیند و عصرها قهوه می خورند. آنها نوشیدنی های انرژی زا می نوشند که انرژی زیادی دارند اما هیچ چیز توصیه نمی شود.

این به هیچ وجه خوب نیست زیرا ناگهان و خیلی سریع سطح انرژی شما را افزایش می دهد و دوباره شما را به سمت پایین می کشاند. خواب آلودگی پس از مصرف گلوکز رخ ​​می دهد ، اما با مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند توجه افراد را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، اگر کودک ما مقدار زیادی گردو بخورد یا حتی از اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان مکمل استفاده کند

او بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. همچنین توصیه می شود مقدار زیادی آب بنوشید زیرا وقتی کودک ما از یادگیری خسته شده است ، زمانی است که آب خود را از دست داده است ، بنابراین آب زیادی بنوشید ، مکمل های امگا 3 مصرف کنید و از آن اجتناب کنید. خوردن نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های مشابه می تواند بسیار مفید باشد.

متخصص تغذیه و تغذیه ، دکتر احمد ساعدی می تواند با ارائه تغذیه اولیه و کمیت و شیوه های تغذیه نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.

دیدگاهتان را بنویسید