تاثیر مصرف آووکادو بر کاهش چربی شکم – دکتر رویا خادمیان


1622780949641142680 - تأثیر مصرف آووکادو بر کاهش چربی شکم

تاثیر مصرف آووکادو بر کاهش چربی شکم

تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن روزانه آووکادو می تواند به طور سالم به پخش چربی شکم کمک کند.

بر اساس مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه ایلینوی در Urbana-Champaign انجام شد ، 105 بزرگسال دارای اضافه وزن و چاق در آزمایشی شرکت کردند که طی آن یک وعده آووکادو در روز به مدت 12 هفته خوردند.

“هدف ما کاهش وزن نبود. ما علاقه مند بودیم بدانیم خوردن آووکادو چگونه بر ذخیره چربی افراد تأثیر می گذارد. “

چربی بدن نقش مهمی در سلامتی دارد. در شکم ، دو نوع چربی وجود دارد: چربی که درست زیر پوست جمع می شود و چربی زیر جلدی نامیده می شود ، و چربی که در عمق شکم تجمع می یابد ، معروف به روده ها ، که اندام های داخلی را احاطه کرده اند.

خان افزود که روده عمیق در چربی یکی از عوامل ایجاد دیابت است ، بنابراین ما علاقه مند بودیم ببینیم آیا نسبت چربی زیر جلدی و چربی روده با مصرف آووکادو تغییر می کند یا خیر.

شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند ، یک گروه یک وعده غذایی حاوی آووکادوی تازه دریافت کردند و گروه دیگر یک وعده غذایی حاوی تقریباً مواد یکسان و کالری یکسان ، اما بدون آووکادو دریافت کردند.

در آغاز و پایان دوره 12 هفته ای ، محققان میزان چربی معده و تحمل گلوکز شرکت کنندگان ، متابولیسم و ​​دیابت را اندازه گیری کردند.

آنها دریافتند شرکت کنندگانی که از آووکادو به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خود استفاده می کردند ، سطح چربی کمتری در روده داشتند که می تواند با خطرات بیشتری برای سلامتی مرتبط باشد.

پروفسور دانشگاه ایلینوی می گوید: “در حالی که مصرف روزانه آووکادو تحمل گلوکز را تغییر نمی دهد ، ما آموخته ایم که رژیم غذایی روزانه حاوی آووکادو بر نحوه ذخیره چربی بدن به نحوی که برای سلامتی مفید است تأثیر می گذارد ، اما بر فواید آن تأثیر می گذارد.” این در درجه اول برای زنان بود.

افرود: “این مهم است که نشان دهیم مداخلات غذایی می تواند توزیع چربی را تنظیم کند. ما متوجه شدیم که مزایای آن فقط در زنان آشکار است ، که به ما در مورد نقش بالقوه جنسیت ها در پاسخ های رژیم غذایی می گوید.”

محققان امیدوارند با انجام تحقیقی بتوانند همه وعده های غذایی روزانه را در اختیار شرکت کنندگان قرار دهند و شواهد بیشتری از سلامت روده و سلامت جسمانی را مورد بررسی قرار دهند تا تصویری کاملتر از اثرات متابولیکی مصرف آووکادو و شناسایی علل تفاوت های جنسیتی دریافت کنند.

دیدگاهتان را بنویسید