زمان خواندن: 4 دقایق

“کتاب های زیاد ، زمان بسیار کم” ده ها سال است که شعار من است. اگر بتوانم زمان بیشتری را در طول روز اختصاص دهم ، صرف مطالعه است. این امر در مورد داستانهای تخیلی مانند کتابهایی که اطلاع رسانی یا روشن می کنند صدق می کند.

بنابراین وقتی شنیدم که خواهران دوقلوی لیندسی و لکسی کایت ، هر دو بنیانگذار دکتری Beauty Redefined ، اولین کتاب خود را نوشتند ، “بیش از یک بدن: بدن شما یک ابزار است ، نه یک زیور آلات ،” آن را در فهرست معنوی “بالاخره خواندم” قرار دادم.

این کتاب ممکن است در این لیست گم شده باشد ، اما به دلیل نظرات ارسال شده در ایمیلی از Lindo Bacon پس از بررسی (لیندو از آنها / نام آنها استفاده می کند) آخرین کتاب “متعلق به رادیکال: چگونه می توان در دنیای ناعادلانه زنده ماند و در آن زندگی کرد (در حالی که آن را برای بهتر تغییر داد)” برای سیاتل تایمز.)

من مدتهاست به لیندو احترام می گذارم (کتاب آنها “سلامتی در هر اندازه” برای من در دوران ابتدایی و تحصیل در رشته تغذیه به عنوان یک عنصر کلیدی بود و کتابی که آنها با لوسی افرامور ، متخصص تغذیه بریتانیایی نوشتند ، “احترام به بدن” ، تهیه شد. فکر من حتی بیشتر) ، بنابراین وقتی آنها توصیه کردند “بیش از یک بدن” ، او گفت آنها دوست داشتند که چقدر خوب بود، من کار خود را برای خرید یک نسخه ترک کردم.

سپس آن را خواندم و تعجب کردم که چقدر خوب بود. و بلافاصله شروع به توصیه آن به مشتریان خود کردم، که همچنین گفتند چقدر دوست دارند که چقدر خوب بود.

برای پاکسازی مثبت بدن

جنبش مثبت اندیشی فیزیکی صادقانه کمی آشفتگی داغ استبه در اصل از جنبش جنبش چربی متولد شده بود ، آنچه با نیتی اصیل برای ترویج خودخواهی رادیکال بدون در نظر گرفتن اندازه بدن شروع شد ، متأسفانه توسط تبلیغ کنندگان انتخاب شده است. برترین پست های #بدن مثبت و #مثبت مثبت اینستاگرام زنان جوان و باریک سفید پوست هستند. همچنین در مورد احساس مثبت در مورد ظاهر شما نیز اهمیت دارد.

همانطور که خواهران بادبادک در پشت کتاب خود اشاره کرده اند ، “تصور مثبت از بدن این نیست که باور نکنید بدن شما خوب به نظر می رسد. این است که بدن خود را بشناسید است خوب ، مهم نیست که چگونه به نظر می رسد ”

آنها با داستانهای شخصی خود شیء سازی شروع می کنند: رژیم رقابتی آنها در دبیرستان ، ترک تیم شنا (اگرچه عاشق شنا بودند) زیرا نمی خواستند با لباس شنا خودنمایی کنند. سپس آنها عمیقاً وارد آب شیء سازی می شوند که ما در آن شنا می کنیم (استعاره ای که آنها با تأثیر زیادی از آن استفاده می کنند) ، بررسی کنید که چگونه تجربیات زندگی می تواند باعث تغییرات کوچک یا حتی اختلالات عمده در رفاه ما در بدن ما شود. (در این مقاله آنها بر اساس تحقیقات مربوط به تصویر بدن خود ساخته شده اند.)

اغلب می نویسند ، ما با غرق شدن در شرم یا با اصلاح بدن خود با رژیم غذایی ، ورزش ، جراحی پلاستیک با این اختلالات “کنار می آییم” – یک راه حل خارجی برای مشکلات داخلی. سپس آنها راه بهتری را ارائه می دهند: انعطاف پذیری.

ایجاد یک تصویر بدن مقاوم

همانطور که لیندو بیکن در پشت جلد شهادت کتاب می گوید: “کار خواهران بادبادک کمی خودیاری یا کلیشه ای از مثبت اندیشی نیست. کاملا. اگرچه این کتاب بسیار جذاب است ، اما گوشتی است. برای استفاده مجدد از آب ، آنها عمیقاً به آنچه ما می توانیم انجام دهیم اگر واقعاً می خواهیم با بدن خود صلح کنیم و ارزش واقعی ما را به عنوان یک انسان بشناسیمبه این شامل یادگیری نحوه انجام

  • از محیط رسانه انتقاد کنید (و ایجاد / ایجاد یک محیط رسانه ای سفارشی که به جای تخریب ما از ما پشتیبانی می کند)
  • برای خودنمایی ، مقایسه های شخصی را آزاد کنید (با دوز ترحم) بنابراین ما می توانیم خودمان را نادیده بگیریم.
  • با زنان دیگر به ما بپیوندید به جای این که خودمان را در مقابل برخی از رقابت های ظاهری قرار دهیم (این شامل نادیده گرفتن تعریف و تمجید از بدن نیز می شود).
  • معنی سلامتی و تناسب اندام را برای شما بازیابی کنید، و بیاموزید که این موارد را با نحوه خود برابر نکنید نگاه کنبه
  • فراتر از زیبایی بروید هنگام در نظر گرفتن تصویر بدن و مثبت بودن بدن.

این نکته آخر کلیدی است. در این کتاب ، خواهران به پستی در اینستاگرام از سال 2016 اشاره کرده اند که آنها نوشته اند:

این کتاب مال کیه؟

این کتاب برای شما است اگر:

  • خودت را پیدا کن روی چرخ همستر فرود آمد در مورد “خوددرمانی” فیزیکی
  • شک کنید که عادات “مراقبت از خود” کمی زیاد است خود شیء سازی خود را تغذیه کنیدبه
  • احساس کنید کمتر از لیاقت شما برخوردار است زیرا بدن شما “خیلی بزرگ” ، “خیلی قدیمی” است یا در غیر این صورت ایده آل های زیبایی فعلی را برآورده نمی کند.
  • از کارهایی که می خواهید انجام دهید دوری کنید زیرا از بدن خود راضی نیستید.
  • باور کنید که سلامتی و تناسب اندام (شما و دیگران) می تواند باشد با نگاه به بدن کسی اندازه گیری می شودبه
  • من از اینکه چقدر قضاوت می کنید احساس خوبی ندارم در مورد بدن شما و بدن دیگران
  • آیا از جنگیدن با بدن خود بیمار و خسته شده ایدبه

تقریباً همه – به ویژه زنان – اختلالات تصویر بدنی ، کوچک و بزرگ را تجربه کرده اند. “بیش از یک بدن” شما را نشان می دهد چگونه می توانید از آن تجربه برای بهبود رابطه خود با بدن خود استفاده کنید ، به جای اینکه در مارپیچ شرمندگی گیر افتاده یا همچنان امیدوار باشید که اگر ظاهر بیرونی “خوب” باشد ، سلامت روحی و روانی شما نیز “خوب” خواهد بود. . من شدیدا این کتاب را توصیه می کنم

در این سخنرانی TEDx 2017 می توانید کمی بیشتر در مورد رویکرد خواهران بادبادک به تاب آوری بدن بیاموزید:

این پست شامل پیوندهای مرتبط آمازون است. به عنوان یک عضو آمازون ، خریدهای خوبی انجام می دهم.


کری دنت یک متخصص تغذیه ثبت شده در قسمت شمال غربی اقیانوس آرام است که یک نویسنده مستقل ، مشاور برجسته غذا ، نویسنده و سخنران است. ابرقدرت های آن شامل شکستن افسانه تغذیه و توانمندسازی زنان احساس بهتری در بدن خود داشته باشند و غذاهایی را انتخاب کنند که از لذت ، تغذیه و سلامتی پشتیبانی می کند.

این پست را چاپ کنید این پست را چاپ کنید