در گذشته اجتناب کرده اند اینکه برای عالی گروه گزارش شناسایی کنید یا آغاز به بازرسی امکان های اینترنت کنید، تعدادی از دقیقه وقت بگذارید تا خاص کنید چه نوع یوگا به بهتر از وجه با نیازها خواهید کرد تکامل دارد.
Postmedia قابل دستیابی است اجتناب کرده اند خریدهای {انجام شده} اجتناب کرده اند طریق پیوندهای ما {در این} صفحه، کمیسیون تکیه کن به بازو آورد.
محتوای مقاله
آن را دوست داشته باشید یا اجتناب کرده اند آن متنفر باشید، وقتی صحبت اجتناب کرده اند یوگا به میان می آید، احساسات خنک یا خوب و دنج هستند. برای کنجکاوی مندان، به نظر می رسد مانند است کدام ممکن است یوگا {نمی تواند} انجام دهد، اجتناب کرده اند معامله با پیراهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید خلاص شدن اجتناب کرده اند کمر درد گرفته تا کاهش چند پوند اضافی. با این حال برای بسیاری که کمتر مشتاق هستند، رویکرد افکار/هیکل یوگا افسون عالی ست روی حیله و تزویر روی کابینت اسکات یا تردمیل را ندارد.
محتوای مقاله
یوگا به بیش اجتناب کرده اند ۵۰۰۰ سال قدمت سوپراستار است، با این وجود اتفاق تذکر به سختی با اشاره به مزایای آن موجود است. با این حال این بدان معنا نیست کدام ممکن است به طور درست مورد تحقیق قرار نگرفته است: تحقیقاتی موجود است کدام ممکن است مزایای آن را بر روی کودکان، سالمندان، خانمها یائسه، مبتلایان سرطانی، قربانیان به کمردرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرتریت، ورزشکاران، اطلاعات‌آموزان دبیرستانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید آموزشی، مادران را انتخاب کنید و انتخاب کنید مادران جدید بازرسی می‌تنبل. -بودن.
اکثر نتایج تحقیق آرم می دهد کدام ممکن است اشخاص حقیقی مختلف اجتناب کرده اند اجزای مختلف درآمد می برند، متعاقباً هیچ تضمینی {وجود ندارد} کدام ممکن است ورزش یوگا خواهید کرد شبیه به دستاوردهای چاپ شده شده را حاضر دهد. پیچیده تر شدن دشواری اینجا است کدام ممکن است یوگا به سختی ممکن است کبوتر تنبل. گروه‌هایی وجود دارند کدام ممکن است بر روی ورزش‌های روانشناختی قابل مقایسه با تنفس، اوقات فراغت را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدیتیشن را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این ورزش‌هایی کدام ممکن است به اجزای فیزیکی بیشتری قابل مقایسه با امکانات را انتخاب کنید و انتخاب کنید انعطاف‌پذیری اختصاص دارند، کانون اصلی دارند. را انتخاب کنید و انتخاب کنید امکان های زیادی موجود است کدام ممکن است هم قطعات افکار را انتخاب کنید و انتخاب کنید هم هیکل را در بر خواهد گرفت، هر کدام به سطح متفاوتی.
محتوای مقاله
با این وجود، کنجکاوی مندان به یوگا نیازی به تایید آموزشی ندارند. عالی نظرسنجی اجتناب کرده اند بیش اجتناب کرده اند ۲۰۰۰ ورزش‌کننده یوگا در بریتانیا گزارش داد کدام ممکن است یوگا در مدیریت طیف وسیعی اجتناب کرده اند شرایط بهزیستی، اجتناب کرده اند جمله سلامت روانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدنی {مفید است}.
کارکنان تحقیقاتی ذکر شد: «یوگا در بریتانیا برای اداره کردن شرایط بهزیستی را انتخاب کنید و انتخاب کنید حمایت اجتناب کرده اند رفاه استفاده می‌شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید پتانسیل بیشتری برای حمایت اجتناب کرده اند خودمراقبتی اجتناب کرده اند مشکلات ناتوان‌کننده را انتخاب کنید و انتخاب کنید پرهزینه سلامت دارد.
نتیجه‌گیری خیلی شبیه در یک واحد تحقیق آمریکایی گزارش داد کدام ممکن است نیاز به افزایش سلامت نهایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید/یا پیشگیری اجتناب کرده اند بیماری اجزا انگیزشی هستند، با کمردرد، استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرتریت سه بیماری بی نظیر کدام ممکن است افراد برای او یا او یوگا انجام می‌دهند.
این جنبه درمانی یوگا است کدام ممکن است باعث بازگشت اشخاص حقیقی تبدیل می شود، با کنجکاوی مندان به یوگا ۹ تنها بهزیستی بیشتر اما علاوه بر این افزایش قدرت، لذت، خواب را انتخاب کنید و انتخاب کنید افزایش بافت مدیریت بر بهزیستی شخصی را نیز گزارش می دهند. با این وجود، علیرغم رضایت عمومی اجتناب کرده اند امکانات یوگا برای افزایش تندرستی، عامل به سختی موجود است کدام ممکن است آرم دهد تأثیر یوگا بر بهزیستی برتر اجتناب کرده اند هر تعیین کنید عکس اجتناب کرده اند بازی است. علاوه بر این خاص نیست کدام ممکن است خواه یا نه عالی سبک اجتناب کرده اند یوگا تأثیر سازنده بیشتری نسبت به تکرارهای بسیاری آن بر بهزیستی دارد یا خیر.
محتوای مقاله
تا کنون، شواهد محکم مبنی بر اینکه یوگا در کاهش کمردرد، استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید اضطراب، تعادل را انتخاب کنید و انتخاب کنید گسترش حرکت {مفید است}، موجود است، اگرچه مکانیسم از واقعی تأثیر آن بر سلامت روحی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدنی ناشناخته است. چیزی کدام ممکن است کمتر مشخص است تأثیر یوگا بر کاهش چند پوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید مطابقت اندام عمومی است. علیرغم شناخت آن، به نظر می رسد مانند است انواع آسیب های نسبت داده شده به یوگا کم را انتخاب کنید و انتخاب کنید نسبتاً علاقه مند به باشد. تحقیق در بریتانیا گزارش داد کدام ممکن است ۶۷.۶ سهم اجتناب کرده اند کنجکاوی مندان به یوگا با بیرون آسیب بودند. {در میان} جراحات گزارش شده، کمر (۲۴ سهم)؛ زانو (۱۳.۱ سهم)؛ شانه (۱۲.۵ سهم)؛ گردن (۷.۵ سهم)؛ مچ بازو (شش سهم) را انتخاب کنید و انتخاب کنید پا / مچ پا (۳.۴ سهم) شایع ترین هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیشترین سهم حوادث در کل ورزش خانگی با بیرون نظارت رخ می دهد.
محتوای مقاله
بر ایده آماری کدام ممکن است در تحقیق بریتانیا را انتخاب کنید و انتخاب کنید آمریکا مخلوط آوری شده است، خانمها سفیدپوست با آموزش تا حد زیادی احتمالاً یوگا انجام می دهند. با این حال ورودی گروه‌های اینترنت {به دلیل} همه‌گیری آغاز شد، یوگا را به راحتی در دسترس است‌تر کرده است. عالی تشک را انتخاب کنید و انتخاب کنید شاید تعدادی از بلوک یوگا تنها وسیله می خواست است.
در حالت اندیشه‌آل، اولین امتحان شده برای یوگا با معلم است کدام ممکن است می‌تواند {به آرامی} خواهید کرد را در برخی اجتناب کرده اند حالت‌های رایج‌تر راهنمایی تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید در عین جاری اصلاحات یا تغییراتی را حاضر دهد. هنگامی کدام ممکن است ژست ها را بشناسید، انجام یوگا {در خانه} با کمک عالی این سیستم یا ویدیوی اینترنت ساده است.
در گذشته اجتناب کرده اند اینکه برای عالی گروه گزارش شناسایی کنید یا آغاز به بازرسی امکان های اینترنت کنید، تعدادی از دقیقه وقت بگذارید تا خاص کنید چه نوع یوگا به بهتر از وجه با نیازها خواهید کرد تکامل دارد. ورزش‌های سریع را انتخاب کنید و انتخاب کنید سریعی موجود است کدام ممکن است دارای ژست‌هایی است کدام ممکن است امکانات را انتخاب کنید و انتخاب کنید سطوح باکلاس تعادل را می‌طلبد، را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این ورزش‌هایی با سرعت آهسته‌تر کدام ممکن است ژست‌ها را تمدید شده‌تر نگه می‌دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید زمان بیشتری را برای سوئیچ اجتناب کرده اند حالت به ژست می‌دهند. روش‌های درمانی بیشتر مبتنی بر بیماری‌ها یا شرایط پزشکی خاص را انتخاب کنید و انتخاب کنید ورزش‌های مذهبی بیشتری موجود است کدام ممکن است برای ادغام کردن مراقبه، اوقات فراغت را انتخاب کنید و انتخاب کنید/یا ورزش‌های تنفسی است.
قابل مقایسه با هر این سیستم ورزشی، اگر اخیر وارد یوگا هستید، عالی رویکرد تدریجی را در پیش بگیرید. را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجتناب کرده اند امتحان کردن سبک های بیش از حد خجالت نکشید تا روزی کدام ممکن است به سبکی برسید کدام ممکن است بافت درستی داشته باشد. همه عامل با اشاره به تکنیک است، ۹ {نتیجه نهایی}، متعاقباً تمرینی را پیدا کنید کدام ممکن است به تمام عوامل صحیح برخورد تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید شادی کنید.
۲ این سیستم {برای شروع} ورزش {در خانه} عبارتند اجتناب کرده اند Downward Dog (downdogapp.com) را انتخاب کنید و انتخاب کنید Yoga Studio توسط Gaiam (yogastudioapp.com).